Οι άνδρες ενδιαφέρονται συχνά για το πώς να αυξήσουν την ισχύ στο σπίτι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι, αλλά πριν τους χρησιμοποιήσετε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Παραδοσιακές μέθοδοι
Πολλοί άνδρες προσπαθούν να αυξήσουν την ισχύ τους με λαϊκές θεραπείες. Από ιατρική άποψη, αυτό είναι αποδεκτό και γενικά ασφαλές. Ωστόσο, πρέπει να κατανοήσετε τα όρια που έχουν οι λαϊκές μέθοδοι που βελτιώνουν την ισχύ.
Τι παίρνουμε από σπιτικά αφέψημα και βάμματα; Οι ειδικοί της εναλλακτικής ιατρικής μπορούν να πουν ό, τι θέλουν, αλλά οι λαϊκές συνταγές παρέχουν μόνο θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την ανδρική δραστικότητα, αλλά η επίδραση των αφέψημα και βάμματα δεν μπορεί να συγκριθεί με την επίδραση που μπορεί να επιτευχθεί με φάρμακα.
Εδώ εννοούμε όχι βιολογικά ενεργά πρόσθετα και όχι σύμπλοκα βιταμινών-ανόργανων συστατικών. Μιλάμε για φάρμακα όπως αντιβιοτικά για προστατίτιδα. Κάθε μια από τις θεραπείες λειτουργεί διαφορετικά, αλλά επιλύουν ορισμένα προβλήματα. Ενώ οι παραδοσιακές μέθοδοι είναι μόνο μια βοηθητική θεραπεία. Είναι λογικό να τα χρησιμοποιείτε μόνο μετά την κύρια θεραπεία για προστατίτιδα ή ανικανότητα προκειμένου να ενοποιηθούν τα αποτελέσματα.
Πριν από τη θεραπεία της δραστικότητας στο σπίτι, συνιστάται να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε ήδη προβλήματα στο σώμα σας που απαιτούν πιο ριζοσπαστική θεραπεία. Και η χρήση λαϊκών μεθόδων θα είναι χάσιμο πολύτιμου χρόνου.
Βάμμα σκόρδου
Η απλούστερη απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα είναι να τρώτε σκόρδο. Ωστόσο, πρέπει να τρώγεται φρέσκο, κάτι που δεν είναι για όλους. Ως εκ τούτου, η παραδοσιακή ιατρική έχει ετοιμάσει πολλές χρήσιμες συνταγές για βάμμα σκόρδου:
- Παίρνουμε ξεφλουδισμένο, ψιλοκομμένο σκόρδο. Ζυγίζουμε - χρειαζόμαστε 1 κιλό. Ρίχνουμε το σκόρδο σε ένα βάζο τριών λίτρων. Μετά από αυτό, σε άλλο δοχείο, ανακατέψτε 0, 5 λίτρα βότκας και 0, 5 λίτρα καθαρού νερού. Ρίχνουμε το προκύπτον αραιωμένο αλκοόλ στο σκόρδο. Επιμένουμε για επτά ημέρες, μερικές φορές αναδεύοντας το περιεχόμενο. Πίνουμε 3 κουταλιές της σούπας. τρεις φορές την ημέρα, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η πορεία θεραπείας τελειώνει με τον όγκο του βάμματος. Μια τέτοια πορεία λαϊκής θεραπείας για την ισχύ είναι αρκετή για ένα χρόνο.
- Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε ξανά το σκόρδο μέχρι να κερδίσετε ένα κιλό. Ρίξτε σε ένα βάζο χωρητικότητας 3 λίτρων. Γεμίζουμε το δοχείο στο χείλος με βραστό νερό. Βάζουμε σε ένα δροσερό μέρος όπου δεν υπάρχει πρόσβαση στις ακτίνες του ήλιου για μια εβδομάδα. Αναδεύουμε το δοχείο καθημερινά για να κάνουμε την επίδραση του βάμματος στην ισχύ ισχυρότερη. Πίνουμε με τον ίδιο τρόπο όπως στην προηγούμενη συνταγή. Συνιστάται να το πίνετε με γάλα.
- Για αυτήν τη συνταγή για την αύξηση της ανδρικής ισχύος, αρκεί ένα κεφάλι σκόρδου. Τρίβουμε τα αποφλοιωμένα γαρίφαλα σε τρίφτη. Παίρνουμε τη μικρότερη κατσαρόλα. Ρίχνουμε εδώ 300 ml ποιοτικού λευκού κρασιού. Συμπληρώστε το σκόρδο, ανακατέψτε. Περιμένουμε να βράσει. Στην χαμηλότερη ισχύ, καλυμμένη με καπάκι, μαγειρέψτε για όχι περισσότερο από 60 δευτερόλεπτα. Περιμένουμε να κρυώσει, το βάζουμε στο ψυγείο. Πίνουμε μια μικρή γουλιά τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα. Θεραπεύουμε για τρεις ημέρες, ξεκουράζουμε για τρεις ημέρες, και ούτω καθεξής.
Σέλινο
Είναι δύσκολο να βρεις έναν άντρα που θα ήθελε να καταναλώνει σέλινο. Ωστόσο, το σέλινο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά για δραστικότητα. Για να διευκολύνετε την "αντιμετώπιση" του, ετοιμάστε χυμό από τους μίσχους και τα ριζώματα του φυτού. Προσθέστε 20 ml σε οποιοδήποτε άλλο κρύο ποτό. Το καλύτερο από όλα - σε φρέσκο χυμό κολοκύθας.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ χρησιμοποιήθηκε ιδιαίτερα συχνά για δραστικότητα από ανατολικούς θεραπευτές. Τα ριζώματα τζίντζερ θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ανδρικής ισχύος. Το φυτό θα εγκαταλείψει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά εάν χρησιμοποιείται με τις ακόλουθες μεθόδους:
- Τουρσί. Καθαρίζουμε και κόβουμε λεπτά το φρέσκο ρίζωμα. Ετοιμάστε μια μαρινάδα από 400 ml ξύδι ρυζιού και 5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη με μια μικρή κορυφή. Ρίχνουμε το έτοιμο τζίντζερ σε ένα γυάλινο βάζο, ρίχνουμε τη μαρινάδα. Κλείστε και ανακινήστε. Εάν παρασκευαστεί το βράδυ, το πρωί το τζίντζερ θα είναι έτοιμο να βοηθήσει την ανδρική ισχύ.
- Ανακατέψτε το μέλι και το τζίντζερ σε ίσες αναλογίες. Αντί για ψιλοκομμένα φρέσκα ριζώματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ σε σκόνη. Αυτό το μπαχαρικό είναι εύκολο να βρεθεί σε κανονικά καταστήματα. Το βάζουμε στο ψυγείο, σε δύο εβδομάδες θα είναι έτοιμο. Τρώμε δύο κουταλάκια του γλυκού το βράδυ.
- Τρίψτε το τζίντζερ. Ρίξτε το σε ένα γυάλινο βάζο και στη συνέχεια ρίξτε τη βότκα εδώ έτσι ώστε να καλύπτει το κύριο συστατικό. Σουρώνουμε το βάμμα μας σε δύο εβδομάδες. Το βράδυ, χρησιμοποιούμε 25 σταγόνες.
Γυμναστική Kegel
Στα μέσα του 20ού αιώνα, ο Δρ Arnold Kegel ανέπτυξε τις δικές του ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους. Εφευρέθηκαν για το δίκαιο φύλο που πάσχει από ενούρηση. Αλλά αργότερα αποδείχθηκε ότι τέτοιες ασκήσεις έχουν επίσης αυξανόμενη επίδραση στην ισχύ. Επιπλέον, από επιστημονική άποψη, η γυμναστική Kegel στο σπίτι είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της προστατίτιδας.
Η ουσία της άσκησης είναι η εύρεση και ενίσχυση των μυών που έρχονται σε επαφή με το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Κανονικά, αυτή η μυϊκή ομάδα κρατά τα περιτοναϊκά και πυελικά όργανα στη θέση τους. Ωστόσο, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες σπάνια την τεντώνουν όταν κινούνται. Η λεκάνη εξασθενεί, τα όργανα αλλάζουν και η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται προστατίτιδα και εξασθενεί η ανδρική ισχύς.
Κατάλογος κινήσεων
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε κατά την έναρξη των ασκήσεων Kegel είναι να βρείτε την ομάδα μυών που χρειάζεστε. Μην ξέρετε απλώς πού βρίσκεται, αλλά αισθανθείτε και είστε σε θέση να εκτελέσετε τη βασική κίνηση. Αυτό είναι αρκετά εύκολο να κάνετε: σταματήστε τη ροή ενώ ουρείτε. Ο μυς που χρησιμοποιήσατε είναι απαραίτητος για να αυξήσετε την ισχύ.
Κατά την ούρηση, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα βασικό σύνολο ασκήσεων:
- Σταματήστε το τζετ, αν είναι δυνατόν αρκετές φορές.
- Όταν το τζετ έχει φύγει, κάντε το πιο αργό, αλλά έτσι ώστε να συνεχιστεί.
- Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να τεντώσετε τους κοιλιακούς ή τους γλουτιαίους μυς.
- Στην αρχή, μπορεί να μην λειτουργεί καλά - πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε τις ασκήσεις μέχρι να βγει.
Ανά πάσα στιγμή, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες κινήσεις, οι οποίες συμβάλλουν στη βελτίωση της ισχύος:
- Πολύ αργά φτάνουμε στη μέγιστη μυϊκή ένταση. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι όταν καταφέρνετε να επεκτείνετε τη διαδικασία για πέντε δευτερόλεπτα.
- Στη συνέχεια, με τον ίδιο τρόπο, για πέντε δευτερόλεπτα, χαλαρώστε απαλά αυτούς τους μυς.
- Όταν το πέος είναι όρθιο, δοκιμάστε να το μετακινήσετε.
- Προσπαθήστε να σφίξετε τους μύες Kegel κατά τη στενή επαφή.
Θυμηθείτε τα ακόλουθα σημεία:
- Αρχικά, για να το κάνετε πιο εύκολο, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις ξαπλωμένη.
- Μετά από περίπου ένα μήνα καθημερινών δραστηριοτήτων, ο άντρας θα πρέπει να μπορεί να κάμπτει τον μυ για δέκα δευτερόλεπτα.
- Κατά την εκτέλεση ασκήσεων Kegel, μην αγγίζετε την ομάδα μυών στόχου με τα δάχτυλά σας.
Άλλες ασκήσεις
Οποιοσδήποτε άνδρας μπορεί να κάνει ασκήσεις για δύναμη στο σπίτι. Μία από τις απλούστερες ασκήσεις είναι οι κανονικές καταλήψεις. Διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζουν έναν άνδρα από στάσιμες διαδικασίες. Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης αποκαθίστανται και ο άντρας ξεχνά ότι πρόσφατα υπέφερε από κακή ισχύ. Κάνοντας αυτήν την άσκηση για δραστικότητα είναι εύκολο στο σπίτι ή στο διαμέρισμά σας.
Για να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να εκτελέσετε καταλήψεις με έναν ελαφρώς περίεργο τρόπο. Βάζουμε τα πόδια μας ελαφρώς πλατύτερα από τη ζώνη του ώμου. Οι κάλτσες πρέπει να δείχνουν προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Οκλαδόν για αύξηση της ισχύος, πρέπει πρώτα να ρυθμίσετε την ένταση στους γλουτιαίους μυς.
Το πόδι πρέπει να κάθεται σταθερά στην επιφάνεια. Χαμηλώνουμε τους γλουτούς σε καταλήψεις όσο το δυνατόν χαμηλότερα, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσουμε την ισχύ. Στο χαμηλότερο δυνατό σημείο, πρέπει να σταθείτε για μερικά δευτερόλεπτα χωρίς να μετακινηθείτε. Τότε ο άντρας σηκώνει τους γλουτούς του, όπως στις κανονικές καταλήψεις. Οι γλουτιαίοι μύες δεν μπορούν να χαλαρώσουν για ένα δευτερόλεπτο. Δέκα επαναλήψεις σε δύο προσεγγίσεις θα είναι αρκετές.
Κατάλογος κινήσεων
Δοκιμάστε επίσης τις ακόλουθες ασκήσεις για να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι:
- Πυελική περιστροφή. Ιδανικό για πρωινές ασκήσεις, βελτιώστε όχι μόνο την ισχύ, αλλά και τη διάθεση. Διαχωρίζουμε τα πόδια μας πλάτος ώμου, τα χέρια - στη ζώνη. Περιστρέφουμε τη λεκάνη - σαράντα δεξιόστροφα κινήσεις, και το ίδιο ποσό έναντι. Αυτό επιτρέπει αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Ενισχύει επίσης τους οσφυϊκούς μύες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για ενεργητικές και μεγάλες τριβές.
- Πλαγιές. Βάζουμε τα πόδια μας λίγο πιο πλατιά από τη ζώνη των ώμων. Λυγίζουμε το σώμα, προσπαθούμε να αγγίξουμε το πάτωμα με τα δάχτυλά μας. Αρχικά, αρκούν είκοσι επαναλήψεις σε τρεις προσεγγίσεις. Σταδιακά αυξάνουμε το φορτίο, έως και πενήντα πλαγιές. Δεν αυξάνουμε πλέον το φορτίο, συνεχίζουμε να εκπαιδεύουμε σε αυτό το εύρος. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο που αυξάνει τη δραστικότητα. Όχι μόνο βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, αλλά και το έργο των νεύρων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
- Μεγάλα βήματα. Συνιστάται να κάνετε αυτήν την κίνηση το πρωί, με άδειο στομάχι. Παίρνουμε δύο ελαφρούς αλτήρες, βάρους όχι περισσότερο από δέκα κιλά. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία, άνω άκρα με αλτήρες κοιτάζοντας προς τα κάτω. Περπατάμε έτσι ώστε το σώμα να κρεμάει αργά και η γωνία του γόνατος να είναι 90 μοίρες. Αλλάζουμε τα πόδια. Ένας άντρας, που εκτελεί αυτήν την άσκηση στο σπίτι, αυξάνει γρήγορα το επίπεδο ισχύος του.